順調に通ってるわ。やはり人の目さえあれば運動するというところなのね。筋肉痛が強すぎてロキソニン(ゲル)買ったわ。そしてスクワットをしたケツにロキソニンのゲルを塗る。ゼノールは痛みの根本まで届かないが、ロキソニンは届くという。だから、ロキソニンで対処して、痛みが引いてきたらあとはゼノールとかでいいわけね。ただ、ゲルは塗ったら手を洗わなきゃならないのが不便だわ。
あと最近フォームローラーを買ってきたのよ100均で。ダンベルは絶対使わないけどこのローラーは寝転がるだけだから(怠惰)。しかもここに寝転がることさえできないのが出発点だからね。朝夜ベッドの上で使っているわ。背中の下に置いてコロコロするんだけど、使っていると痛くて脂汗が出てくるのよ。拷問のようだわ。さすが凝り固まってるというだけあるわ。
これのいいところは、背中がほぐれて(というか疲れて)よく眠れることと、痛いから一発で目が覚めることよ。こんな痛いベッドに戻ろうとか考えないから。しばらく続けてみよう。ごきげんよう～
